Здоровье

Успешный декрет: 5 способов успевать работать и проводить время с семьей

Женщина в декрете хочет все: растить детей, уделять время себе и мужу, и еще немножечко работать. Фото: unsplash.com

Понятно, карьеру не построишь, пока малыш спит в кроватке. Но и заработать на новую сумочку и посещение косметолога хочется. Приходится изощряться, подстраиваться, импровизировать.

Yellmed расскажет, как все успевать в декрете без вреда для здоровья. Способы проверены на себе.

Делегирование домашних хлопот

Домашние дела поглощают время, как новый пылесос. Всегда найдется, что протереть, приготовить, постирать. Поэтому полезно «делиться» хлопотами с близкими.

Пусть любимый муж каждый день пылесосит квартиру, это не так сложно и не занимает много времени. А вы пока можете принять душ, отписать что-то по работе, выпить наконец горячий чай. Если еще есть свободные руки — бабушки, тети, дяди, сестры — не отказывайтесь от помощи, это тоже высвободит для вас драгоценные часы и минуты.

Фото: unsplash.com

Составление плана на день/неделю

В декрете кажется, что вы ничего особенно и не делаете. Но в действительности вы проворачиваете уйму дел, которые со стороны не заметны. Заведите блокнот для ежедневной работы: планы помогут держать себя в тонусе.

Планируйте все, что хотите успеть за день. Напротив сделанного ставьте птички — вечером будет приятно видеть, сколько успели. Это тоже придаст сил и покажет, где есть свободные минутки.

Отказ от перфекционизма

Не старайтесь быть идеальной во всем, это невозможно. А в декрете – подавно. Иначе «заработаете» депрессию и «уроните» самооценку.

Давайте себе слабину, проще относитесь к жизни и работе. И не забывайте себя хвалить. Пусть не все идеально, но вы очень старались, и вы молодец.

Четкий график работы

Если пытаетесь в декрете работать, сразу составьте жесткий график — подстройте его под потребности фирмы и ежедневный сон ребенка. Но не пытайтесь отвечать на письма и рабочие звонки, когда кушаете с семьей или вышли на прогулку. Разделяйте эти сферы так, чтобы одна другую не ущемляла.

Фото: unsplash.com

Полноценный отдых

Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. Отдыхайте наедине с собой, отдыхайте с семьей. Если не высыпаетесь ночью, спите вместе с ребенком днем. По вечерам устраивайте прогулки, просмотры фильмов, просто валяйтесь на диване, если хотите именно этого. Декрет не должен превращаться в каторгу.

Хотите отдыхать? Отдыхайте! Хотите работать? Посмотрите, сколько часов есть на работу, и заполняйте их зарабатыванием денег. Близкие могут в чем-то помочь? Отлично! Забудьте о перфекционизме, но и дарить тепло близким находите время. Так сможете «жонглировать» домашними хлопотам и рабочими вопросами, что повысит самооценку, придаст энергии, укрепит здоровье!

Ранее мы писали о борьбе с выгоранием в декретном отпуске.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть