Здоровье

Сколько нужно спать в пожилом возрасте: рассказывает эксперт

Как недосып, так и чересчур долгий сон могут обернуться для пенсионера серьезными недугами.Фото: unsplash.com

О правильном режиме сна для людей после 55 лет кардиолог Владимир Хорошев рассказал в эфире радио Sputnik.

Специалист отмечает: в среднем оптимальным считается 8-часовой сон. И если в молодости недосыпание никак не отражается на самочувствии, то после 55 лет положенный режим сна нарушать не стоит. Организм не успеет восстановить силы, что чревато сбоем в работе всех органов.

По словам эксперта, опаснее всего нехватка сна для сердца, печени, желудка, головного мозга.

Вместе с тем, злоупотреблять сном пожилым людям он тоже не советует, хотя многие из них часто жалуются на усталость и желание подольше поспать. Установлено: длительный сон – свыше 9-11 часов – увеличивает риск развития энцефалопатии, которая вредит мозгу и способствует развитию слабоумия.

Ранее Yellmed 10 разрушительных последствий бессонных ночей.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть