Психология

Эксперт рассказала, как избежать прокрастинации на работе

Научитесь правильно расставлять приоритеты: в списке дел выделите самые важные и выполняйте их в первую очередь.Фото: pixabay.com

Такой совет дала психолог столичного Депздрава Екатерина Игонина, сообщает АГН «Москва».

По словам эксперта, прокрастинацию провоцирует наличие массы невыполненных задач, требующих немедленного решения. Этот фактор создает у человека ощущение бессмысленности любых действий и вызывает желание отложить работу на завтра.

Отвлекает от работы и интернет: доступность социальных сетей, чатов, просмотр видео не дают сосредоточиться на задачах, убивают стремление выполнять задуманное.

Психолог заметила, что многие люди сознательно откладывают дела на потом. Это связано с тем, что в состоянии стресса из-за дедлайна у них резко возрастает работоспособность, легче думается, посещает долгожданное вдохновение. Активизирует работу и осознание того, что сроки горят и отвлекаться по пустякам некогда, добавила психолог.

Екатерина Игонина также рекомендует поощрять себя чем-то приятным. Например, уложившись в дедлайн, встретиться с друзьями, сходить в любимый магазин, в кинотеатр, почитать книгу.

как защититься от офисного абьюзера.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть