Питание

ТОП-7 суперфудов, которые помогают жить долго

Эти продукты желательно включать в рацион.Фото: pixabay.com

Красное мясо

При умеренном потреблении и щадящей термообработке этот продукт приносит организму ощутимую пользу: служит источником белков, витаминов, минеральных веществ. Благодаря высокому содержанию железа красное мясо повышает гемоглобин, снижает риск анемии. Продукт также способствует росту мышечной массы.

Рыба

Рыбы всех сортов богаты животным белком, который в комплексе с рыбьим жиром очень полезен для организма. Продукт укрепляет нервную систему, улучшает память, свертываемость крови, регулирует работу щитовидной железы.

Орехи

Продукт богат микроэлементами, поддерживающими иммунную систему, кожу, зрение. Является природным антиоксидантом, замедляет процессы старения, улучшает работу мужской и женской репродуктивных систем. Кроме того, орешки содержат много растительного белка и жиров, поэтому служат отличным перекусом.

Помидоры

В них много витаминов, антиоксидантов, фолиевой кислоты. Томаты помогают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нормализуют уровень сахара в крови, поддерживают эластичность сосудов. Есть у них удивительное свойство – регулярное употребление томатов помогает избавиться от затяжной депрессии. Причем предпочтение нужно отдавать домашним помидорам – в них больше полезных веществ.

Фото: pixabay.com

Капуста

В этом продукте много витаминов С, Е – последний считается фундаментом женской красоты. Кроме того, капуста богата витамином U, который в природном виде встречается весьма редко: он предотвращает заболевания ЖКТ, способствует заживлению язв. Полезен овощ и для сердечно-сосудистой системы: снижает риск развития атеросклероза.

Лимон

Благодаря высокому содержанию витамина С, фрукт укрепляет иммунную систему, способствует снижению артериального давления. Но, пожалуй, самое важное достоинство в том, что лимон подавляет развитие раковых клеток.

Мед

Продукт обладает противогрибковыми, антибактериальными свойствами. Он уменьшает болевой синдром, укрепляет иммунную систему, заряжает энергией после физических нагрузок. Кроме того, мед оказывает благотворное влияние на суставы, печень.

Ранее Yellmed называл ТОП-8 продуктов, подавляющих развитие рака.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть