Питание

Для здоровья глаз: готовим напитки, улучшающие зрение

Не требуют особых затрат, простые в приготовлении и очень вкусные.Фото: unsplash.com

Мы уже знаем о пользе черники, моркови, орехов, жирной рыбы. Есть и напитки, способные не только улучшить зрение, но и предотвратить глазные болезни.

Зеленый чай

Вы удивитесь, но это хорошая «микстура» для глаз. Содержащиеся в нем витамины и антиоксиданты восстанавливают четкость изображения и укрепляют зрительные органы. 

Благодаря наличию катехинов, зеленый чай снижает внутриглазное давление, тем самым спасает от глаукомы. 

Для лечения зрения подходит лишь качественный листовой продукт. О пакетированном чае забудьте.

Апельсиново-ананасовый коктейль 

В нем много витамина С, который улучшает отток внутриглазной жидкости и уменьшает риск катаракты

Чтобы приготовить напиток, достаточно выжать сок из этих фруктов и смешать. Если нет специального приспособления, измельчите кусочки апельсина и ананаса в блендере. Получится питательный смузи. В него можно выжать дольку лимона, по необходимости – подсластить.

Фото: pixabay.com

Морковь+яблоко+шпинат

Главный витамин, в котором нуждаются наши глаза, это А. Он отвечает за функционирование глазной сетчатки, служит хорошей профилактикой болезней зрения. 

Высоким содержанием ретинола могут похвастаться морковь и шпинат. Еще витамин присутствует в яблоках. Из них мы и сделаем полезный напиток. 

Понадобятся одна морковь, пять листиков шпината и яблоко. Вымойте все ингредиенты, очистите морковь, из яблока удалите семена. Сложите все в блендер и взбейте до однородного состояния. 

Если напиток получился слишком густым, разбавьте минеральной водой.

Ранее Yellmed делился необычными рецептами из замороженных ягод.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть