Питание

9 признаков того, что вы злоупотребляете сахаром

Человек в среднем съедает 15-20 кг сахара в год, даже не замечая этого.Фото: pixabay.com

Обилие сахара в рационе угнетает иммунитет, повышает давление, вызывает диабет, ожирение, проблемы с поджелудочной, почками.

Yellmed перечислит некоторые признаки «переедания» сладким.

  1. Постоянно хочется есть: дверца холодильника открывается каждые 20 минут.
  2. Ощущается «вековая усталость» уже в начале дня без видимых причин. Особенно, если на завтрак регулярно употребляются сладости.
  3. Часто возникают позывы в туалет: мочевой пузырь требует опорожнения.
  4. Во рту сухо, мучает жажда. Кожа становится сухой и обезвоженной.
  5. Развиваются инфекции мочевыводящих путей: сахар – благодатная среда для размножения бактерий, грибков.
  6. Сахар препятствует получению энергии из пищи, поэтому тяжело сконцентрироваться на работе.
  7. Обезвоживание приводит к проблемам со зрением: предметы кажутся как бы слегка «размытыми».
  8. Сахар ухудшает кровоток и поражает сосуды, поэтому царапины, порезы и раны заживают дольше обычного. Из-за плохого кровотока у мужчин появляется импотенция, у женщин – снижение либидо.
  9. Наблюдаются рост лишнего веса, раздражительность, склонность к депрессивным состояниям.

Первое, что можно сделать в борьбе с тягой к сахару, это наладить режим. Отказаться от быстрых углеводов поможет регулярный сон не менее 8 часов.

как легко отказаться от сладостей.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть