Образ жизни

Ученые выяснили, какие упражнения наиболее полезны для «сердечников»

В исследовании приняли участие пациенты реабилитационного кардиологического центра.Фото: pixabay.com

Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают людям с патологиями сердца чувствовать себя хорошо. К такому выводу пришли специалисты из Квинслендского университета, пишет Technology.org.

Эксперты разработали специальную программу упражнений. Часть испытуемых посещали высокоинтенсивные интервальные тренировки, остальные – тренировались в умеренном темпе.

Было установлено: после выполнения четырехнедельной программы высокоинтенсивного тренинга и тренировок средней интенсивности, физическая форма пациентов улучшилась на 10% и 4% соответственно.

Эксперты отмечают: выводы исследования оказались многообещающими, поскольку на протяжении десятилетий умеренная физическая нагрузка считалась идеальной для здоровья сердца.

Они полагают, что интенсивные тренировки помогут пациентам быстрее прийти в форму после реабилитации, а также будут особенно привлекательны для людей, которые занимались спортом или тренировались в усиленном темпе до возникновения «сердечных» недугов.

что ученые назвали новый эффективный способ похудеть.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть