Образ жизни

Неправильный отдых: почему после выходных нет сил

Рабочие дедлайны и домашние хлопоты хотят съесть все наше время. Даже в выходные умудряемся переделать все дела, забыв об элементарном отдыхе.Фото: unsplash.com

Отсутствие расслабления приводит к тому, что не остается сил вообще.

Недосып

Нехватка сна выливается в хроническую усталость, заторможенность. Недосып мешает сконцентрироваться и дает ощущение, что вы вообще не отдыхаете. В таком состоянии сложно собраться с мыслями и сделать что-то путное.

Однообразие

«День сурка» давит на любого человека. Подняться рано утром, собрать всех в сад, на учебу и работу, побежать в офис, забрать детей, приготовить ужин, уложить детей. Каждодневная рутина съедает настроение и приводит к упадку сил.

Отсутствие любимых дел

Иногда приходится делать не то, что хочется, а что надо! Как только освобождается время, нам сразу надо к врачу, позвонить по делам, отвести в химчистку вещи и остальные надо-надо-надо. А любимые дела и хотелки отходят на потом. Это тоже очень утомляет.

Фото: unsplash.com

Если вы настроены на полноценный отдых, к нему нужно подготовиться.

  • Оставить все дела дома. Никаких рабочих вопросов во время отдыха.
  • Отключить интернет, телефон, не отвечать на сообщения. Отдыхайте от суеты полностью.
  • Дать себе время на адаптацию. Не сразу удается «включиться» в отдых и окунуться в новые ощущения, получать новые эмоции.
  • Выбирать отдых по душе. Отдыхать только так, как хочется. Хотите просто лежать на пляже? Или отправиться в горы? Может съездить на природу, поплавать в бассейне или прогуляться по музеям? Тогда вперед. Слушайте себя и свои желания.

Приятного отдыха!

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть