Образ жизни

Нарушенное кровообращение и сидячая работа: как себе помочь

Все клетки и органы должны «питаться», и это возможно только при здоровой циркуляции крови.Фото: pixabay.com

Главная проблема с кровоснабжением кроется в малоподвижном образе жизни. Мы большую часть дня сидим на стуле, по утрам просыпаемся уже уставшими, ощущаем тяжесть в теле, наблюдаем в зеркале отеки, мешки под глазами. Возможны покалывание в конечностях, онемение отдельных участков тела. Сопутствующие «звоночки» – боли в спине, спазмированная шея, плохое зрение.

Хороший вариант решения проблемы – физическая нагрузка, спорт. Но при сидячей работе трудно найти время на движение, поэтому можно простимулировать кровообращение с помощью растений, специй.

Фото: pixabay.com

Имбирь помогает укрепить сосуды, улучшает обмен веществ, обладает противовоспалительной активностью. Просто заваривая имбирный чай и употребляя его в первой половине дня, можно заметить, как голова становится более «ясной», появляется желание работать, общаться.

Одуванчик богат танином, который улучшает кровообращение в области ног. Снимают тяжесть в ногах и розмарин, бессмертник – они способствуют интенсивной циркуляции крови.

Шалфей и мелисса улучшают мозговое кровообращение, что помогает концентрироваться на задачах. Налаживаются память и работоспособность.

Хвощ снижает уровень холестерина, помогает против атеросклероза, активизирует кровообращение.

Хороши при плохом кровообращении и недолгие горячие ванны, банные процедуры с последующим обливанием прохладной водой, контрастный душ, правильное питание, отказ от алкоголя и сигарет.

как использовать листья облепихи вместо противовирусных препаратов.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть