Образ жизни

Как вернуть работоспособность в разгар дня: объясняет специалист

К середине рабочего времени неизбежно ослабление концентрации внимания.Фото: pixabay.com

Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова в эфире радио Sputnik подсказала, как взбодриться и не допустить ошибок в работе.

Специалист утверждает: справиться с рассеянностью, усталостью и возникающими вследствие этого стрессом, нервозностью поможет обычная дыхательная гимнастика.

Вернуть силы можно буквально за 1-2 минуты, закрыв глаза и спокойно посидев, выпрямив спину. За это время дыхание замедлится, тело и мозг расслабятся, исчезнет лихорадочность в движениях и поступках.

По словам эксперта, подобная медитация помогает не только вернуть рабочий настрой, но и активизирует таланты и умения, что очень важно, например, перед ответственным совещанием. Уходят страхи, мобилизуется интуиция, человек лучше контролирует свои эмоции.

как бороться с дневной сонливостью.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть