Образ жизни

Как париться в русской бане: 11 лайфхаков

С этими ритуалами можно получить максимум пользы и удовольствия.Фото: pixabay.com

Идеальный пар

Прежде чем париться, важно правильно растопить баню: русская банька топится исключительно на дровах, предпочтение лучше отдавать березовым, которые источают меньше угарного газа.

Добротный пар получается из особого водного раствора: 3 л кипятка и 50 г хлебного кваса. В смесь можно добавить ароматические масла либо горчицу – получится профилактика простуды. Чтобы полезные добавки не сгорели на камнях, компоненты в воду нужно опускать в марлевом мешочке.

Чайные паузы

Чай на основе экстрактов экзотических растений, цитрусов способствует регенерации клеток печени, защищает ее от токсинов. Поэтому если планируете пробыть в бане не один час, периодически делайте чайные паузы.

Slim-обертывание

Они предназначены для выведения лишней жидкости из организма и снижения массы тела. В парной добавьте капельку масла чайного дерева для ароматного пара, хорошенько распарившись, укутайтесь сперва в хлопковую ткань, затем в целлофан, а сверху накиньте теплое одеяло. Посидите так 20-30 минут.

Маска Клеопатры

Для ее приготовления нужно смешать лимон, пару капель кокосового масла. Полученная масса наносится на лицо на 10 минут и смывается водой. Масочка отлично чистит поры, питает сухую кожу, разглаживает мимические морщинки. Делать ее рекомендуется каждый раз после выхода из бани.

Фото: pixabay.com

Медовый детокс-отвар

Мед разводят водой или травяным отваром, кипятят напиток 30 минут на медленном огне, затем охлаждают. Его можно брать с собой в парилку и пить вместо обычной водички: мед способствует выведению токсинов, активизирует потоотделение. Так образом полезный эффект от посещения бани удваивается.

Специальный массаж лица

Посидите в парной 10 минут, чтобы кожа хорошо распарилась. Затем приготовьте особую смесь: в порцию меда добавьте по паре капель эфиров чайного дерева, лаванды, розмарины. Полученную смесь наносят на лицо и аккуратно массируют от центра к периферии. Особое внимание стоит уделить участкам с морщинками, черными точками.

Пейте биоактивную воду

За 3 часа до похода в баню рекомендуется отказаться от приемов пищи – в парной пищеварительные процессы нарушаются, появляется ощущение тяжести в желудке. Лучше пить биоактивную воду, например коралловую. Пот выводит из организма не только токсины, но и полезные микроэлементы, минералы, а биоактивная водичка помогает их восполнить. По желанию можно заменить ее негазированной минеральной водой.

Перед баней посещайте душ или бассейн

Перед парилкой рекомендуется несколько минут постоять под теплым душем или 15-20 минут поплавать в бассейне. Это поможет быстрее привести мышцы в тонус и максимально расслабиться перед парением.

Фото: pixabay.com

Не забывайте о венике

Еженедельное парение с веником помогает снять стресс и снизить уровень адреналина, вызывающего тревожные мысли. Кроме того, веник отлично массирует мышцы, устраняет зажимы в теле. Лучше использовать веники из березы, дуба, эвкалипта, хвои – последний еще и помогает согнать целлюлит.

Используйте контрастные ополаскивания

Холодные ополаскивания – один из важнейших банных ритуалов, поэтому, выходя из парилки, не забывайте иногда окатывать себя ледяной водой – это возвращает коже упругость и тонизирует ее не хуже массажей. Сеанс парения также желательно завершать холодным обливанием, после чего следует насухо вытереться махровым полотенцем.

Новичкам банного дела не обязательно сразу обливаться ледяной водой – на первых порах достаточно прохладной.

Соблюдайте банный график

Рекомендованная «формула» посещения парной – 3-4 захода до 10 минут с перерывами по 20 минут. Причем первый заход предназначен для разогрева и подготовки тела к дальнейшим процедурам, поэтому лучше париться без веника и сидеть на нижних полках. Активное парение стоит оставить напоследок, когда тело будет максимально прогрето.

Ранее Yellmed называл 6 секретных приемов, чтобы выйти из бани красавицей.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть