Наука

Как храп влияет на качество жизни: объясняют ученые

Навязчивый звук лишает не только сна, но и благополучия во всех сферах. Фото: pexels.com

Британские специалисты рассказали, что может ждать людей, которым приходится спать рядом с храпящими членами семьи, пишет The Sun.

Сахарный диабет

Плохой сон повышает риск развития диабета 2 типа: он заставляет организм гораздо медленнее перерабатывать глюкозу.

Высокое артериальное давление

Даже незначительный недостаток сна повышает давление, особенно у тех, кто уже страдает артериальной гипертензией. Из-за подобных «скачков» неизбежно страдают сердце и сосуды.

Расстройства психики

Из-за постоянных раздражающих звуков может развиться хроническое недосыпание. Тревога, злость, рассеянность, головные боли – спутники бессонных ночей и следующих за ними будней. Все это приводит к психическим расстройствам.

Увеличение веса

Исследование показало: люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют более высокий индекс массы тела по сравнению с теми, кто спит восемь.

Нехватка сна снижает уровень гормона лептина, который посылает сигналы в мозг о сытости, и увеличивает концентрацию гормона грелина, стимулирующего аппетит. Кроме того, усиливается выброс инсулина после еды, что способствует накоплению жира.

как перестать сжимать зубы.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть