Главная / Красота и здоровье / Здоровый образ жизни / Сон человека: 8 причин спать больше

Сон человека: 8 причин спать больше

Сон — это одно из самых многофункциональных «приложений» человеческого организма. И поговорка: «Сон — лучшее лекарство» научно доказана: вот 8 подтверждений его целительной силы.

Во время сна наше тело буквально перерождается: вырабатываются новые клетки, налаживается баланс гормонов, перерабатываются отходы. Кроме того, сон также помогает поддерживать некоторые аспекты психического здоровья, функции мозга, и другие долгосрочные функции.

В последние годы, когда стресс, темп жизни и обилие развлечений буквально лишили людей сна, учение дополнительно исследовали значение ночного отдыха — и подтвердили, а также углубили некоторые идеи.

Если вам нужны доказательства, почему надо пораньше оторваться от домашних дел или срочной переписки и все-таки лечь спать, то вот они.

12345678


Сон помогает избежать увеличения веса.
Несколько недавних исследований были направлены на то, чтобы раскрыть связь между сном и весом. Они обнаружили очевидное: чем меньше сна, тем больше вес. Видимо, регулярность и продолжительность сна играет важную роль в метаболизме и гормональном балансе.

В Пенсильвании 225 человек были подвергнуты лишению сна, а ученые следили за их питанием и весом. Оказалось, что все без исключения за это время набрали вес, причем у мужчин это произошло быстрее, чем у женщин.
Выяснилось, что невыспавшиеся люди также потребляют больше калорий, и выбирают более жирную пищу – вероятно, в первую очередь, именно это и прибавляет килограммов. И есть еще такой вариант: чем больше часов человек бодрствует, тем больше у него времени, чтобы лишний раз поесть.


Источник: 7ya.ru

Проверьте также

Фитнес для похудения и не только: 5 причин ходить в тренажерный зал

Чем спорт отличается от фитнеса Большинство людей, решивших заниматься фитнесом, не вполне понимают разницу между ним и спортом, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *