Диагностика

Почему так хочется кислого? Экспресс-тест на нехватку витамина С в организме

Хочется проглотить целый грейпфрут или лимон с кожурой и косточками? Проверьте, все ли у вас в порядке с витамином С. Фото: pixabay.com

Как правило, кислого требует организм людей, у которых понижена кислотность желудка. Нехватка соляной кислоты компенсируется кислыми продуктами. Отсюда и желание пожевать лимон без сахара.

Если ваш рацион скуден и примитивен, едите мало мяса, рыбы, овощей, то организм может бунтовать и требовать чего-то нового. Устав от сосисок и хлеба, он хочет ярких вкусовых сочетаний.

Эта же проблема может коснуться и заядлых «мясоедов». Съеденное мясо требует длительного переваривания, для которого необходимы кислоты.

Если в организме ощущается острая нехватка витамина С и меди, тоже будет постоянно хотеться «подкислиться» изнутри.

Фото: pixabay.com

Как узнать, что вам не хватает витамина С

Чтобы быстро проверить себя на нехватку С, наблюдайте за следующими факторами:

  • частая усталость в течение дня,
  • бледные кожные покровы,
  • часто болеете простудными заболеваниями,
  • имеются проблемы с засыпанием,
  • днем постоянно хочется вздремнуть,
  • частые носовые кровотечения,
  • головные боли,
  • долго заживающие раны.

Если выявили у себя нехватку витамина С, попытайтесь скорректировать рацион. Ешьте больше цитрусовых, капусты, петрушки, брокколи, сладкого перца, шпината. Пейте отвары шиповника и смородины.

Есть группы людей, которые нуждаются в регулярном употреблении витамина С в большом количестве.

  • Курильщики, которые позволяют себе в день больше, чем полпачки сигарет. Организм ежедневно испытывает нехватку кислорода, поэтому ему требуется на 30% больше витамина С, чем здоровому некурящему человеку.
  • Люди, злоупотребляющие спиртным, тоже в группе риска.
  • Часто болеющие дети и люди, чье здоровье ослаблено хроническими заболеваниями.
  • Спортсмены и все, много работает физически.

как весной приготовить целебный витаминный чай из веточек.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть