Диагностика

6 симптомов дефицита витаминов и минералов: объясняет специалист

Зачастую организм активно сигнализирует об их нехватке.Фото: pixabay.com

Нутрициолог Дженни Чиеше объяснила, как организм предупреждает о недостатке витаминов, полезных микроэлементов, пишет Daily Mail.

  • О дефиците витаминов К, С свидетельствует кровоточивость десен. Первый способствует росту и регенерации тканей, второй нормализует свертываемость крови.
  • Боль в костях может говорить о нехватке витамина D. По словам эксперта, болезненные ощущения отмечаются даже в состоянии покоя.
  • Наличие в уголках губ язвочек, трещинок – симптом дефицита витаминов группы В, которые отвечают за красоту и здоровье кожи.
  • Гипогевзия – потеря вкусовых ощущений – указывает на нехватку витаминов B12, В9, цинка.
  • Если ногти стали тонкими, загнулись внутрь по бокам – вероятнее всего, в организме не достает железа. Специалист отмечает: такую «ложкообразную» форму могут принимать 1-2 ногтевые платины. Если же деформировались все ногти, скорее всего у человека развилась железодефицитная анемия.
  • Судорожность в ногах указывает на низкий уровень калия, магния, натрия, кальция, незаменимых для нормального развития и роста мышечной ткани.

Дженни Чиеше поясняет: нормализовать в организме уровень минеральных веществ, витаминов поможет сбалансированное питание. В рацион обязательно нужно включить крупы, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Если наблюдаются симптомы авитаминоза, нутрициолог следует обследоваться.

Ранее Yellmed называл частые причина зуда в интимной зоне.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть